w domu

Od rana jestem w pracy, już czuję ze będzie ciężko wytrwać te 12 godzin, jadę na oparach {{:-( }:-(. Po powrocie do domu dalszy ciąg kuracji :-(, może jutro będzie lepiej;-) Nadine21 - dziękuję :-), żona mnie kuruje, powinno być dobrze Jawor50 - tak szczerze to jestem w takim stanie że nawet na planki nie mam ochoty {{:-( Ojan - miałem dobrom [...]

[...] walka wręcz sugeruje puste ręce.Ale dobry gaz w ręce pomaga,co jakieś dwa tygodnie temu testowałem na milutkim amstafiku...Myślałem,że zaraz wyskoczy przez płot przy domu,który sprawdzaliśmy podczas wezwania.Siadł na dupie momentalnie.Aż mi go szkoda przez chwilę było,ale jak pomyślałem coby zrobił ze mną gdyby udało mu się przeskoczyć,to [...]

[...] wyglądać to tak że np po zejsciu z treningu opisana wyżej mieszanka potreningowa, potem ide się kąpać itp, zanim wyjde z klubu minie conajmniej poł godziny, zanim wrócę do domu kolejne pol h i w tym czasie w drodze powrotnej piję sobie szejka białkowego (wpi+wpc- teraz mam Myofusion). A po powrocie do domu porządny posiłek chyba ze robię [...]

[...] w rece ktorej bede mogl sie mocno trzymac+co mi pomoze i zmotywuje ! 16:00 150 g Makronu pelnego + 150 g kurczka Trening od 17 Po treningu odrazu Gluta+Amino / W drodze do domu Owoc 18:40-19:00 zalezy co robie 120 g Ryzu bialego + WPC No i najwazniejsze posilek przed snem ktory mnie zapcha i pojde spac syty w dobrym odstepie czasu , mowisz [...]

[...] to nie steryd. Cisza. Koks zdębiał slusząc tak zuchwały komentarz. Troche sie wystraszylem bo pomyslalem ze moze we mnie w sterydowym szale wjechać i nie wróce dzis do domu. Ale opanowal sie i mowi do mnie "chlopie co ty pier-dolisz". Na to grzecznoe odpowiadam. Prosze pana prosze wierzyc mi ze znam sie na lekach lepiej nikt ktokolwiek na [...]

koksik potem bo musze w końcu iść do tej yebanej szkoły sie zapisać w końcubo zaraz nie wyjde z domu cos czuje

[...] brak. Po treningu jakiś kryzys, mroczki przed oczami, wrażenie że zemdleję, ale to też dlatego że do popołudnia mało co jadłam, strasznie zabiegany dzień. Po powrocie do domu totalnie mnie odcięło, poszłam spać, dreszcze, zimno, miałam wrażenie że jak wyjdę spod kołdry to zamarznę. Później na szczęście przeszło, dalej słabo ale już bliżej [...]

[...] Gold-Vit C 1000Forte RAZEM: B:30 W:114 T:1 / 615kcal oliwa warzywa 5) (od razu po treningu) Jeśli jest to trening SW to zjadam jakiegoś banana z jogurtem a po powrocie do domu (ok 45min.) zjadam ten posiłek. ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal banan B:1 W:20 / 95kcal RAZEM: B:30 W:130 T:1 / 710kcal Do tego [...]

[...] cichy szloch dziewczynki. Znajduje ją skuloną pod drzewem i pyta: - Dlaczego płaczesz dziecko? Co się tu stało? - To było tak. Mój brat pokłócił się z ojcem i wybiegł z domu. Potem rodzice poszli go szukac, a jak znaleźli ten rzucił się na ojca z nożem. Matka aby uratowac ojca odepchnęła go. Niestety brat zdążył dźgnąc ojca a popchnięty [...]

e ja godzinke temu byłem nad zalewem w domaniowie i słoneczko paliło. troszki popływałem co by miesnie spompowac bo fajne dupcie na plazy siedziały i do domu hrhr

Bo Ty jesteś zarobiony Bartuś...Wyszorujesz jakiś kibelek w bogatym domu na obczyźnie i $ płyną nieprzerwanym potokiem.A ja bidny instruktorek z Łodzi...

Dzień 129 Tydzień 18 @ Mama przyniosła do domu domowe masło i to sklepowe się nie do niego nawet nie umywa - najchętniej bym się w nim zanurzyła 8-O \-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-24 21:49:37 \-):D Poprawilas mi humor az;d

Dzień 141 Tydzień 20 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd845d17b8040f8ac302bd979ab3222.png +marchew surowa, ogórki kiszone +woda 2,5l, herbata zielona 0,5l Kocham tę pogodę 8-)8-)8-) Wróciłam do domu mokra od upału, po czym kilka godzin późnej mokra od deszczu |-) + w plecach zakwasy Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-08-04 22:30:32

[...] gołębim gównie mieście wstaje się tak ciężko. Po wstaniu zakupy w Kaufland, transfer do Rodziców w odwiedziny, tam przygotowałem potreningowy...na koniec siłka, spowrotem do domu i tak minął dzień. Dieta Późno wstałem więc nie zdążyłem zjeść ustalonych 2500 kcal. Nie miałem jednak zamiaru wciskać w siebie na siłę. Zjadłem to co w rozpisce + [...]

[...] bieg na bieżni 60 min, tempo 9 kmh....dystans 9 km jakby ktoś nie przeliczył %-) Po pracy już totalnie wyj**any siedziałem w aucie pod domem i myślałem co robić. Czy iść do domu czy na trening. Tym bardziej że w niedzielę znowu muszę wstać o 5:30 do pracy. Zdecydowałem się na lekki trening aero...ale wyszło całkiem nieźle :D Miałem zrobić [...]

[...] Trening 38 min rower w terenie - dystans 14 km (łączny dystans w tym sezonie 14 km) Rozpocząłem sezon rowerowy :-D:-D:-D dziś lekko - generalnie tylko trasa od mieszkania do domu Rodziców. W dni ze sportem na zewnątrz jednak odpuszczam aero na siłowni bo mija się to z celem. Tym bardziej że dzisiejsza wycieczka to było minimum na start. Dodatki - [...]

ale juz kiedys dalem mu rade- przyjechal z rodzicami do mnie do domu ale to bylo w klasie 3 i 4 podstawowki

[...] do http://images62.fotosik.pl/283/5d9ce6ca9a92b304med.jpg kolacyja http://images62.fotosik.pl/283/d31c51dc691be17cmed.jpg no i po szkoleniu, trwało od 8:00 do 16:00 a do domu wróciłem po 18 i byłem padnięty, nie poszedłem biegać. dieta ogólnie ok dziś, staram się utrzymywać teraz na poziomie 2500kcal. muszę tylko jakoś zbić troszkę węgle i [...]

czesc BL, dawalem juz gdzies we wczesniejszym spamie, tak to tylko jedna w profilu jest ale to juz z przed jakichs 4 miesiecy i malo widoczna, jestem mezomorfikiem teraz nie mam jak dac bo w pracy jestem, jak wroce do domu to nie ma problemu Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-29 12:40:42

Dodam cos od siebie: Wczoraj dodalem do tego co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra [...]